Leder du efter gode redskaber til hjemmetræning? En fitness trampolin er en underholdende måde at træne på i hjemmet eller udendørs. Man kan bruge trampolinen til mange forskellige typer træning, så den kan bruges af både begyndere og mere avancerede fitness-entusiaster.
Fordele ved en fitness trampolin
En god fitness trampolin kan bruges til flere forskellige typer træning, og træningen kan tilpasses flere formål. Træning på en fitnesstrampolin kan både være orienteret mod kalorieforbrænding, eksempelvis ved gentagne hop. Samtidig styrker du dine led og motoriske evner ved hjælp af de gentagende bevægelser. Trampolinen kan også bruges til at træne musklerne, da bevægelserne aktiverer læggene, lårene, numsen og maven. Man behøver ikke kun at hoppe på trampolinen. Man kan kombinere hop med squats, eller hvis trampolinen er stor nok, lunges. På den måde aktiverer man flere dele af kroppen samtidig, der giver en mere effektiv træning. Trampolinen kan også bruges som overflade, hvis man vil lave steps eller hævede armbøjninger. Det er en god idé at variere træningen således, at du rammer mange forskellige muskelgrupper på én gang. Fitnesstrampolinen er derved et godt redskab, hvis du vil sikre, at din træning bliver afrundet og fuldendt.
Skåner din krop
Øvelser på en fitness trampolin er også mere skånende for din krop end træning, der foregår på en hårdere overflade. Det er godt til dig, der lider af smerter i eksempelvis ryg eller led. Den bløde og elastiske overflade gør, at din træning ikke belaster din krop i samme omfang, som hvis du gjorde det på gulvet. Fitness trampoliner er også oftest udstyret med et håndtag, så du kan træne uden at miste balancen og komme til skade. Det er især godt til brugere, der ikke er vant til at træne på denne måde. God fornøjelse!
